Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

@Alec: Er ist nur falsch, wenn wir von jedem veröffentlichten material. Sonst nicht viel zu sagen. Sicher, einige befürworten Sätze von 3 Wiederholungen für Reine Stärke, aber das ist ziemlich extreme. Ich habe bearbeit ...
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Wird Radfahren 5 km 5 Tage pro Woche schrumpfen oder die Stärkung meiner Beinmuskulatur?

Also ich bin training für einen triathlon, ich bin Radfahren 5 Meilen pro Tag 5 Tage pro Woche. Ich habe auch eine Brust-Bizeps-Training-drehen jeden Tag, 5 Tage in der Woche. Ich vermute, dass, Pressen, Schrägbankdrücken, curls, flyes, chin ups und push-ups sind genug für den Oberkörper und Fahrrad fahren 5 Meilen, genug für unteren Körper. Ich mache meistens 30 min. von Krafttraining und 30 min. Radfahren, die Maut zu etwa 5 Meilen. Ich Mach keine Kniebeugen mehr, sondern verwendet, um max bei 225, meine Ernährung ist gut, mit weni ...
16.11.2014, 12:15:47
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Irgendeiner Weise zu helfen, Muskeln wachsen während der Ruhe, außer der Nahrung (protein etc.)?

Da die Muskeln wachsen, wenn Sie ruhen, hat jemand irgendwelche Tipps, Ergänzungen oder alles, was überhaupt, dass helfen, meine Muskeln wachsen mehr effektiv während der Ruhephase? ...
24.04.2012, 20:21:18
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Ist diese routine gut für den Muskelaufbau und Kraft

Ich Training in meinem Haus, so habe ich zur Grenze meiner selbst, ein bisschen für die übungen. ich habe Bizeps und Trizeps workout für ein Jahr nur, so habe ich beschlossen, die Arbeit aller Muskeln, einschließlich der lower body und upper body.Also Folgendes ist mein Wochenplan Dienstag: Beine und Brust 4 Sätze Kniebeugen mit gewichten 1 Satz mit 20 Wiederholungen Bulgarische split-Kniebeugen ohne GEWICHTE. 2 Sätze von push-ups. 2 Sätze dips. Mittwoch: Schultern und abs 4 Sätze sitzend Langhantel drücken 1 Satz ...
16.05.2016, 10:19:42