Fragen mit dem Tag 'workout'

Ich benutze eine Waage mit eingebautem BIA für Trinksystem% und Fett% - Berechnungen. Ich zähle nicht auf, es zu sein extrem genau, aber ich verlasse mich darauf, es mir zu zeigen, gegen die es in den früheren Les ...
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Ich bekomme keine Bauch-Aktivierung, wie Sie zu beheben?

Immer wenn ich übungen wie hängende Beinheben oder cable crunches, oder einfach nur in der Regel jede crunch oder übung ab, ich fühle mich nicht wirklich wie ich immer bin keine gute Bauch - /core-Aktivierung und so, nachdem ich getan habe, 3 sets, ich fühle mich einfach wie ich Verschwendete Energie, da ich nicht wirklich das Gefühl, etwas in meinem abs. Ich bekomme unterschiedliche Aktivierung in meinem inneren, wenn ich dabei bin die compound lifts wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bank und ohp. Ich nehme einen moderaten Hauch von Luft, nich ...
06.01.2015, 05:10:53
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Treppensteigen und Kalorien Verbrannt

Ich Treppen steigen, um zu arbeiten (20 Etagen) jeden Tag . Die geringste Menge an Arbeit, die mein Körper tut mein gewinnt potentielle Energie (P. E) = mgh dabei ist m die Masse , g ist gem. aufgrund der Schwerkraft und h die Höhe . Vorausgesetzt, jeder Etage ist 1 Meter hoch . Masse -> 70kg Arbeit Kommt 70*10*20 = 14000J . 1 Kalorie = 4.2 Joule . Also ich brenne irgendwo rund 3000 Kalorien . Richtig ? Doch diese Rechnung scheint nicht in Sicht . Ich fühle mich nicht dieser müde nach dem Aufstieg in 20 Etagen . ...
16.09.2014, 10:35:46
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Wenn Sie nach einem fitness-Programm zu, und fehlen ein paar Tage wegen Krankheit, was ist die beste Vorgehensweise?

Ich habe seit dem Insanity Beachbody Reihe von workouts, und in der Nähe des Ende der Woche drei, hatte eine 5-Tage Ausfallzeit wegen einer schweren Grippe. Ich verbrachte die meiste Zeit von den 5 Tagen im Bett und habe kaum Bewegung, geschweige denn übung. Nun, ich bin wieder auf meine Füße, ich bin mir nicht sicher, was das beste zu tun. Sollte ich weiterhin die Trainings aus, wo ich aufgehört habe, sollte ich überspringen die 5 Tage in der routine und machen Sie den nächsten ein bis, oder, sollte ich einfach anfangen d ...
14.02.2017, 08:01:25