Was ist dein Ziel? Sind Sie strengthbuilding, bodybuilding, lifting für einen anderen sport? Froh, dass ich helfen konnte. Neue Mütter brauchen alle Hilfe, die Sie bekommen können! (P. S. Gib Robert ein Lob für die Detailgenauigkeit in meiner Antwort :) wie lange ist deine üblichen Kickboxen training? Gibt es ein video könnte man verweisen, die zeigt, dass richtige Formular? @Mephisto Lol....Ich vergesse immer über die Qualität schlafen, die ich Hinzugefügt habe, Qualität Schlaf auf meine Antwort :). Ich denke, der Punkt ist, dass "laufen endlos" ist ein lausiger Weg zu "get fit", wenn Ihr Ziel ist "get fit." Wenn Sie laufen genießen und wollen ein Marathonläufer sein, es gibt sicherlich weit mehr schädliche Dinge, die Sie tun könnte, mit Ihrer Zeit. Das ist eine interessante Einsicht! Ich muss sagen, ich habe schon ein paar mal, seit ich dies geschrieben, und während ich habe nicht in der Lage zu benchmark einige der subtileren Sachen wie meine Salz-oder Wasser-Aufnahme vor der Ausführung, hab ich konzentriere mich auf meine Atmung, und es hat sicherlich geholfen. Unter Tiefe, gemessen Atemzüge einen Unterschied gemacht, und ich werde sicherlich versuchen, in combo mit dem zählen ungeraden Schritte - vielen Dank!

Somedays (wie heute) fühle ich mich buchstäblich wie könnte ich Berge versetzen! Ist es Schaden zu drängen sich härter an diese guten Tage? Nur zu gerne, es ist okay, langsam nach unten auf den niedrigen Energie-Tage (ich bin mir darüber reden, geht aus 5 Gruppen zu 7 bis 8 Sätze).