@Gabriel: Nun, ich habe getestet mit Fett-Bremssättel mit einem gesundheitlichen Dienstleistungen, die Professionell in der letzten Woche, und mein Fett % (mit dem 3-site-Verfahren) kam auf 7,8%, das war ziemlich überraschend für mich! Hatte ich fertig C25K am Dec 31, 2012, und war mit voller 5K dreimal in der Woche! Jetzt habe ich verlor viel von meiner anfänglichen Fett-Masse, die ich angefangen habe, die Start-Stärke-Programm aufzubauen mein Kern-Körper stärken - ich bin Gewichtszunahme stetig, mal sehen, wie viel von dem Fett/Muskel, wenn ich gehen, um mir selbst getestet, nächsten Monat!

Ich weiß, dass es eine ganze Menge Diskussion in der Gemeinschaft über die Unterscheidung zwischen parkour (immer von Punkt A nach Punkt B so effizient wie möglich) und freerunning (machen Sie beeindruckende stunts, während sich von Punkt A zu Punkt B). Auch unter den mehr hardcore auf der parkour-Seite, es scheint üblich zu tun, einen front flip beim springen aus hoher Höhe vor der Landung, und der momentum-absorbierende Rolle. Gibt es eine tatsächliche parkour Vorteil dieser Vergleich nur auf der Suche ordentlich?

Möglichkeiten, die ich denken kann

  • Durch drehen, erhalten Sie eine vollständige Sicht auf Ihre Umgebung
  • Einige dieser Sprünge sind zu Beginn Tauchgänge, manchmal durch schmale öffnungen. Wenn Sie gehen, um zu drehen, um wieder auf die Füße, macht es mehr Sinn, Sie zu halten drehen nach vorne, in die Richtung der roll-anstatt zu versuchen, um Ihren Schwung auf die andere Weise, indem Sie die Beine nach vorne zu drehen, nach hinten.
  • In Bezug auf die Letzte, die front flip gestartet wird, in eine Vorwärtsbewegung, die es erleichtert den übergang in die roll
  • Es ist einfach ein Allgemeines flip-training, da durch den Ausverkauf von traceure , wie Amos Rendao was zur Verbesserung der Luft das Bewusstsein, macht es wahrscheinlicher, dass Sie einen Weg finden, sich zu erholen, wenn ein vault schlecht geht.