Ich habe eine Gewohnheit der überprüfung heraus, was wirklich funktioniert für mich und überprüfung der Spezifikationen ist, was ich tun ifirst auf, wenn ich mich in etwas. Es erleichtert auch mein Geist zu haben, um eine geeignete Ausrüstung für eine bestimmte Zielgruppe, die langfristig stellt sicher, dass moneywise ich das beste aus der Ausrüstung. für die remebering Teil: Es klingt vielleicht autistisch, aber ich bereite meine Ausrüstung am Abend vor und da ich weiß, was ich mache, am nächsten Tag, den richtigen Schuh für den Tag geht in die dufflebag und bekommt während der Vorbereitung für die nächste. @user1703394 Unterschiedliche Hübe, amigo. Ich möchte die Punkte etwas in Frankreich haben wir ein Buch nennen, "Méthode de musculation" (musculation methode) von Olivier Lafay. Es ist ein Körpergewicht-training-Programm, basierend auf high-rep. Dieses Buch existiert seit 9 Jahren und es ist wirklich effektiv.

Nein, nicht das gleiche. Obst, neben dem Zucker, auch enthält Ballaststoffe. Die Faser verlangsamt die Verdauung und halten den Zucker in den Früchten von schnell nach rechts, um den Blutkreislauf (und damit spiking insulin).