:) Sorry. Wahrscheinlich sollte Hinzugefügt haben ein emoticon, um zu zeigen, dass ich tatsächlich gar nicht kritisieren, für Ihre Antwort, aber eine Art Scherz auf die mehrfachen Bedeutungen von "verlieren" Muskel -. Oh my, das ist eine sehr lange Kommentar. Im Grunde "ja, aber im Vergleich zu was?" @VPeric Kein Zweifel, aber Westside Barbell ist der real deal @nuc sollte Es keine Rolle, zu viel. Das Programm besteht aus kurzen Intervallen laufen mit gehpausen dazwischen. Sie haben ein etwas schwieriger start, aber Ihr Körper sollte passen tun kompensieren ziemlich schnell (es sei denn, die Hügel sind wirklich extrem). Jemand anderes beachten Sie, dass der Typ auf dem Bild trägt Radlerhosen? Aussehen wie der Typ auf dem Foto würde ich anfangen mit dem lustigen Gesicht zuerst, zu sein scheint die einfachste ;) Eine unabhängig Kommentar. Mein Punkt war klar. Wenn Sie wollen, um besser in Bergrennen, die tun Bergrennen für cardio. Eine elite-Ausdauer-Radfahrer ist nicht eine elite-Ausdauer-Läufer, und würde er/Sie nicht sein, selbst wenn er die Fertigkeiten von einem Läufer. (z.B. Kenntnisse in mechanik läuft)

"ich habe das Gewicht von meiner Seite mit den Hanteln, oder über meine Schultern mit der Langhantel?" Sie beantwortet Ihre eigene Frage, gibt es einen physiologischen Unterschied in der Herkunft der Gewicht-und somit eine Differenz in dem die Kraft / Arbeit angewandt wird, zu bewegen, das Gewicht, speziell der hinteren Kette.